운동하고 술 줄이고.. 일상생활의 습관에 따라 나이보다 더 젊어 보이기도 하고 또는 더 늙어 보이기도 합니다. 어떻게 해야 더 젊게 오래 살 수 있을까요? 오늘 그 부분에 대해 일곱 가지를 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 잘 풀기 만성적인 스트레스는 늙었다는 느낌이 들게 하고 실제 나이를 들게 합니다. 연구에 따르면 업무와 관련된 긴장감은 세포 속 DNA의 손상을 주고 텔로미어의 길이를 짧게 하는 것으로 나타났습니다. '텔로미어'는 유전 정보를 담고 있는 염색체 가닥의 양쪽 끝에 붙어 있는 꼬리로서 세포가 분열할 때마다 길이가 점점 짧아집니다. '텔로미어'가 모두 닳아 없어지면 세포는 분열을 멈추고 죽거나 기능이 망가집니다. 조직과 장기의 기능도 이에 따라 떨어지게 되는 것이지요. 스트레스를 완전히 없애..

건강보조식품 꼭 먹어야 할까? 현대인들은 점점 식사량이 줄어들고 끼니를 간편하게 해결하는 경우가 늘어나면서 음식으로 필요한 만큼의 영양소를 섭취하지 못하고 있습니다. 평소 생활하면서 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 것 같다면 건강 보조 식품을 활용해서 간편하게 섭취하는 것도 한 방법이 되겠습니다. 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 몸이 필요하고 피부가 거칠어지는 등 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 내게 필요한 영양소를 찾아서 건강보조식품을 꾸준히 섭취해 보는 것이 좋은 방법입니다. 요즘따라 왠지 피곤하다면? 만약에 '나른하다', '피부가 거칠어졌다', '피곤하다' 등 이런 부조화 증상이 나타난다면 원인은 비타민 부족일 수 있습니다. 그리고 피가 모자란다, 뼈와 이가 약해졌다, 짜증 나고 초조하다..

식욕이 없을 때 먹어야 하나? 식욕이 없거나 소화가 잘 되지 않을 때 어떻게 해야 할까요? 식욕이 없을 때는 억지로 먹지 않는 것이 좋습니다. "아플 때는 안 넘어가더라도 억지로 먹어야 기운이 난다."는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 입맛이 없는 데는 이유가 있습니다. 몸이 회복에 필요한 에너지를 낭비하지 않기 위한 노력일 수도 있습니다. 평소와 달리 입맛이 없거나 갑자기 먹고 싶은 게 생긴다면 몸이 필요로 하기 때문입니다. 몸에 신호의 귀를 기울여 보세요. 먹고 싶지 않다면 억지로 먹지 않는 게 맞습니다. 자연 요법을 처음 주장한 독일의 이세루스 교수는 "세상에는 명의 두 명이 있다. 그것은 식욕부진과 발열이다."라는 말을 남겼습니다. 이것은 우리 몸은 먹지 않거나 열을 내서 스스로 회복하려..