밤새 떠 놓은 물 아침에 괜찮을까? 물은 실온에 오래 둘수록 맛과 냄새가 크게 변합니다. 아침에 일어나자마자 공복에 마시는 물 한 잔은 갈증해소, 노폐물 배출, 신진대사 활성화 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이로 인해 매일 아침을 물 한 잔으로 시작하는 사람들이 많이 있는데요, 눈을 뜨자마자 찬물 마시기는 부담스러운 만큼 침대 스탠드에 물병이나 물 한 컵을 미리 준비해 두고 마시는 사람들이 있습니다. 이처럼 밤새 실온에 둔 물을 마셔도 괜찮을까요? 미국 미시간대 보건대학원 분자 미생물학과 연구팀에 의하면 밤새도록 방치한 물은 신선하지 않을뿐 아니라 불쾌한 맛이 날 수 있다고 하였습니다. 수돗물은 소독을 위해 염소가 첨가돼 있는데 이 성분이 증발하면서 맛이 달라질 수 있다는 것입니다. 또 물에 뚜껑..

건강하고 안정적인 삶을 위한 4가지 전략 스트레스는 모든 사람들이 경험하는 일상적인 현상입니다. 그러나 지속적이고 지나친 스트레스는 건강과 안녕에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리하기 위한 4가지 전략을 소개하겠습니다. 이 전략들은 건강한 삶을 유지하며 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 규칙적인 신체 활동과 운동 신체 활동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 일상에서 조금씩 운동을 추가하거나 규칙적인 운동 스케줄을 만드는 것은 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 걷기, 조깅, 요가 또는 체조와 같은 운동은 체력을 향상시키고 마음을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신체 활동은 엔도르핀과 세로토닌 같은 행복 호르몬을 분비하여 스트레스를 감..

돌싱글즈 4 MC들. 이번에 돌싱글즈 4에서는 새로운 MC 출연진들이 합류했습니다 먼저 돌싱 12년 차인 은지원입니다 은지원은 78년생으로 올해 46세입니다. 2010년에 아내와 만나 하와이에서 결혼을 했지만 혼인 관계를 유지하다가 2년 뒤에 성격 차이로 헤어졌는데 혼인 신고를 하지 않았기 때문에 법적으로 이혼한 것이 아니므로 싱글이라고 할 수가 있습니다. 지난번 돌싱글즈에서도 봤던 유세윤 님이 이번에도 MC를 보시네요. 좋은 케미 기대됩니다. 결혼 7년차 이지혜. 아이 둘 엄마이지만 가끔 자신이 싱글인 줄 안다는 그녀. 돌싱의 아이콘(?)이라 불린다는 재혼 13년 차 이혜영 님. 돌싱글즈 최초 싱글 MC라고 하네요. 오 스틴 강입니다. 많이 본 듯한데, 셰프 겸 모델이라고 하네요. 90년대 한창 인기였..