건강보조식품 뭘 먹어야하지?

건강보조식품 꼭 먹어야 할까?

현대인들은 점점 식사량이 줄어들고 끼니를 간편하게 해결하는 경우가 늘어나면서 음식으로 필요한 만큼의 영양소를 섭취하지 못하고 있습니다. 평소 생활하면서 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 것 같다면 건강 보조 식품을 활용해서 간편하게 섭취하는 것도 한 방법이 되겠습니다. 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 몸이 필요하고 피부가 거칠어지는 등 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 내게 필요한 영양소를 찾아서 건강보조식품을 꾸준히 섭취해 보는 것이 좋은 방법입니다.

요즘따라 왠지 피곤하다면?

 만약에 '나른하다', '피부가 거칠어졌다', '피곤하다' 등 이런 부조화 증상이 나타난다면 원인은 비타민 부족일 수 있습니다. 그리고 피가 모자란다, 뼈와 이가 약해졌다, 짜증 나고 초조하다는 것은 미네랄 부족이 원인일 수도 있습니다. 현대인은 만성적으로 비타민과 미네랄이 부족한 상태입니다. 이는 특히 제철 채소를 잘 챙겨 먹지 않는 습관 때문이라고 하는데요, 요즘은 식생활이 서구화되고 제철이 아니더라도 언제나 쉽게 채소를 구할 수 있기 때문에 의외로 제철 채소를 잘 챙겨 먹지 않게 된다고 합니다. 하지만 제철 채소에는 다른 시기에 비해서 두세 배 이상 높은 영양가가 들어 있다고 하니 신경 써서 섭취해 보도록 하면 좋겠습니다.

비타민은 어떤 역할?

 비타민은 몸을 움직이게 하는 중요한 영양소입니다. 왜냐하면 비타민은 지질과 당질 단백질을 에너지로 바꾸는 역할을 하기 때문입니다. 미네랄은 철과 칼슘 아연 구리 등을 말합니다. 철 부족하면 빈혈이, 칼슘이 부족하며 뼈가 약해집니다. 비타민과 미네랄은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 건강 보조 식품으로 제대로 섭취할 필요가 있습니다. 멀티비타민 미네랄은 기본 중에 기본인 건강보조식품입니다. 되도록 매일 복용하도록 하면 좋겠습니다.