운동하고 술 줄이고.. 일상생활의 습관에 따라 나이보다 더 젊어 보이기도 하고 또는 더 늙어 보이기도 합니다. 어떻게 해야 더 젊게 오래 살 수 있을까요? 오늘 그 부분에 대해 일곱 가지를 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 잘 풀기 만성적인 스트레스는 늙었다는 느낌이 들게 하고 실제 나이를 들게 합니다. 연구에 따르면 업무와 관련된 긴장감은 세포 속 DNA의 손상을 주고 텔로미어의 길이를 짧게 하는 것으로 나타났습니다. '텔로미어'는 유전 정보를 담고 있는 염색체 가닥의 양쪽 끝에 붙어 있는 꼬리로서 세포가 분열할 때마다 길이가 점점 짧아집니다. '텔로미어'가 모두 닳아 없어지면 세포는 분열을 멈추고 죽거나 기능이 망가집니다. 조직과 장기의 기능도 이에 따라 떨어지게 되는 것이지요. 스트레스를 완전히 없애..